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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率，也直接影响到我们的生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，制定计划是时间管理的基石。每天开始之前，我会列出当天需要完成的任务，并按照优先级进行排序。这样做可以帮助我清晰地看到自己的工作量，并且能够合理分配时间和精力。同时，我也会为每项任务设定一个预期完成时间，这样可以在一定程度上避免拖延。 其次，我意识到了休息的重要性。长时间连续工作会导致效率下降，因此我采用了番茄工作法，即工作25分钟后休息5分钟。这种工作和休息的循环模式让我保持了较高的工作效率，同时也避免了过度疲劳。 此外，我学会了说“不”。在面对额外的任务或者邀请时，我会先评估它们是否对我的主要目标有帮助。如果答案是否定的，我会婉言拒绝，以确保我有足够的时间和精力投入到真正重要的事情上。 我还发现，利用技术工具可以极大地提高时间管理的效率。例如，使用日历应用来安排会议和提醒，使用待办事项列表来跟踪任务进度，这些都让我的时间管理更加有序。 最后，我认为反思是提高时间管理能力的关键。每天结束时，我会回顾一下自己的时间使用情况，思考哪些地方做得好，哪些地方可以改进。这种自我反思帮助我不断调整和优化我的时间管理策略。 总结来说，时间管理是一个持续学习和改进的过程。通过制定计划、合理安排休息、学会拒绝、利用技术工具以及进行反思，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，同时也能享受到更加平衡和充实的生活。

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大皖新闻讯由中国戏剧家协会选派的安徽省徽京剧院《惊魂记》剧组近日远赴北非阿尔及利亚，参加由阿尔及利亚文化艺术部主办的第二届撒哈拉国际戏剧节，在国际竞赛单元中一举荣获最佳剧目、最佳男主角、最佳女主角、最佳舞美、最佳导演五项大奖，为中国戏曲的国际传播书写了璀璨篇章。

安徽省会京剧院艺术总监、也是《惊魂记》主演、中国戏剧梅花奖得主汪育殊接受大皖新闻的独家专访。他表示，奖项固然是肯定，但与其说是我们“获得了奖项”，不如说是徽剧“赢得了认可”。

汪育殊

大皖新闻：代表中国戏曲远赴阿尔及利亚演出，还获得这么多奖包括最佳男主角奖。

汪育殊：此次随安徽省徽京剧院《惊魂记》出访阿尔及利亚、并有幸斩获第二届撒哈拉国际戏剧节“最佳男主角”的奖项，这段经历于我而言，是荣誉，更是一次深刻的文化觉醒与心灵触动。

当捧起最佳男主角奖杯时，我衷心的感谢整个剧组所有演职人员为此付出的努力——导演对“徽剧化改编”的精准把控，舞美团队对传统服饰与舞台氛围的完美融合，配角演员们每一个动作的默契配合……这份荣誉属于每一个为《惊魂记》倾注心血的艺术工作者，更属于徽剧这门古老的非遗艺术。尤其难忘阿尔及利亚文化与艺术部长亲自为剧组颁发“最佳剧目”奖时说的话：“中国戏曲让我们看到了另一种诠释经典的可能。”这句话让我意识到，我们带着徽剧走出国门，不仅是“展示”，更是“交流”——用我们的艺术，为中阿文明互鉴搭起一座桥梁。

大皖新闻：的确，中国戏曲和莎翁的《麦克白》发生精神链接，确实让徽剧《惊魂记》有了一个沟通的锚点。其实这也不是《惊魂记》第一次走出国门了。那在撒哈拉唱徽剧，肯定是个很特别的感觉吧。

汪育殊：站在撒哈拉沙漠边缘的阿德拉尔市剧场，当锣鼓奏响徽剧特有的激昂旋律，当传统戏服在舞台灯光下绽放出绚丽光彩，我能清晰感受到台下不同肤色观众的目光——从最初的好奇，到被剧情牵动的专注，再到演出结束后经久不息的掌声。那一刻我忽然明白，艺术的语言从无国界：我们用徽剧的“唱念做打”演绎莎士比亚笔下的《麦克白》，用东方美学重构西方经典，却意外地让不同文明背景的观众都读懂了“人性”与“命运”的共通主题。这也让我更加确信，中国戏曲的魅力，不仅在于传承千年的技艺，更在于它能以开放的姿态，与世界文明对话。

大皖新闻：这一次，咱们剧组也是在阿尔及利亚走基层了，还去慰问演出了？

汪育殊：是的，除了竞赛演出，我们在当地还加演《盗仙草》《断桥》等折子戏、与国外戏剧爱好者围坐交流时的场景，更让我动容。有位阿尔及利亚观众握着我的手说：“原来中国戏曲的‘表演’这么精彩，每一个动作都像在讲故事。”这让我明白，文化传播从来不是“居高临下”的输出，而是“平等对话”的分享。当我们耐心解答“水袖怎么表达情绪”、“锣鼓点如何配合剧情”时，当中铁建的中外员工为我们的慰问演出欢呼时，我真切感受到“以艺通心”的力量——它能跨越语言的障碍，让陌生变成熟悉，让距离变成亲近。

大皖新闻：这么说，反而显得获得的这些奖项不是此行最重要的收获了！

汪育殊：（你说的）太对了。此次撒哈拉之行，与其说是我们“获得了奖项”，不如说是徽剧“赢得了认可”。未来，我会带着这份经历回到舞台，更用心地打磨每一个角色、每一句唱腔，也期待能有更多机会，将徽剧的美、中国戏曲的美，带到更多国际舞台，让世界听见中国非遗的声音，看见中华文明的精彩。在阿尔及尔国家剧院演出时，董广利大使说“戏曲是中外文化交流的桥梁”。

大皖新闻：好巧不巧，徽剧《惊魂记》走出去，咱们合肥正在如火如荼上演“百戏入皖”，这正好成了一个对照。

汪育殊：“百戏入皖”就是在安徽搭建起“戏曲内部交流的桥梁”，先把国内的“戏脉”连起来，才能更有力量把中国戏曲的“戏魂”传向世界。如今站在合肥的舞台上，看着台下老戏迷跟着哼唱、年轻观众举着手机记录，我更真切地感受到——撒哈拉的掌声是对“中国戏曲走出去”的肯定，而“百戏入皖”的热闹，则是对“戏曲在本土扎根”的期许。未来，我们不仅要带着徽剧继续走向国际，更要借“百戏入皖”的东风，学好各地剧种的精华，把更多“有传统、有创新、有温度”的戏曲作品，献给家乡观众，也带给世界观众，让戏曲之美既在江淮大地上生生不息，也在国际舞台上熠熠生辉。

大皖新闻记者蒋楠楠（图片由采访对象提供）

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