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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率，也直接影响到我们的生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，制定计划是时间管理的基石。每天开始之前，我会列出当天需要完成的任务，并按照优先级进行排序。这样做可以帮助我清晰地看到自己的工作量，并且能够合理分配时间和精力。同时，我也会为每项任务设定一个预期完成时间，这样可以在一定程度上避免拖延。 其次，我意识到了休息的重要性。长时间连续工作会导致效率下降，因此我采用了番茄工作法，即工作25分钟后休息5分钟。这种工作和休息的循环模式让我保持了较高的工作效率，同时也避免了过度疲劳。 此外，我学会了说“不”。在面对额外的任务或者邀请时，我会先评估它们是否对我的主要目标有帮助。如果答案是否定的，我会婉言拒绝，以确保我有足够的时间和精力投入到真正重要的事情上。 我还发现，利用技术工具可以极大地提高时间管理的效率。例如，使用日历应用来安排会议和提醒，使用待办事项列表来跟踪任务进度，这些都让我的时间管理更加有序。 最后，我认为反思是提高时间管理能力的关键。每天结束时，我会回顾一下自己的时间使用情况，思考哪些地方做得好，哪些地方可以改进。这种自我反思帮助我不断调整和优化我的时间管理策略。 总结来说，时间管理是一个持续学习和改进的过程。通过制定计划、合理安排休息、学会拒绝、利用技术工具以及进行反思，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，同时也能享受到更加平衡和充实的生活。

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河北新闻网讯（郝壮）“昨天井下作业时，我有个操作细节拿不准，刚才在‘安全视频超市’点播了‘运输事故警示专题’，看到违规操作可能引发的连锁反应，那种视觉冲击力让我对规程的理解更深了一层！”近日，在开滦集团唐山矿业公司（简称“开滦山矿公司”）准备区的班前会上，员工杨春强正在分享沉浸式学习体验。杨春强口中的“安全视频超市”，正是山矿公司利用综合教学基地内的VR教室推出的场景化、个性化安全教育平台。

传统的安全警示教育多采用定时定点、统一内容的模式，难以满足不同岗位、不同作业场景下员工的差异化需求。针对这一问题，开滦山矿公司主动求变，以问题为导向，运用“案例解剖式”与“实景模拟”相结合的方法，构建了一套可按需选择、“随时点播”的安全警示教育资源库，改变了传统培训的固有形态。

开滦山矿公司将历年来内外部典型事故案例、各工种常见“三违”等视频进行汇总，并按照采、掘、机、运、通等不同专业、岗位和风险类型进行精细分类，形成了一个庞大的安全教育资源库。

“过去组织安全学习，往往是选定一部视频进行观看，部分内容与某些岗位关联度不高。”培训中心主任高贺鹏介绍，“现在，员工可以根据自身岗位、当班任务或近期安全重点，像手机点播影视剧一样，自主选择最需要、最相关的警示案例进行学习，让员工‘看到’危险、‘看懂’逻辑、‘记住’规程、‘养成’习惯，最终实现从‘要我安全’到‘我要安全、我能安全’的转变。”

为确保学习不流于形式，真正入脑入心，开滦山矿公司建立了“学、议、考、用”闭环机制。员工“点播”学习后，需在班前会上结合案例进行讨论、分享体会，并由管理人员对相关操作规程进行复盘。同时，山矿公司还通过班前会随机提问、井下现场考问、定期上机闭卷考试等多种方式，检验和巩固员工的学习成果。

据了解，开滦山矿公司自推出该培训模式以来，员工主动查找自身不足、学习安全知识的积极性明显提高，现场不规范行为显著下降。

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